Pocas experiencias humanas son tan
conmovedoras, desafiantes y angustiantes como la de padecer cáncer o que un ser
querido lo sufra.
Se trata de una vivencia traumatizante, única y para
la que nadie está suficientemente preparado, mucho menos en la etapa del choque
inicial.
No obstante, a quienes se lo permiten, la vivencia del cáncer
puede impulsarlos a transformar y a revalorar sus vidas positivamente.
He aquí 8
estrategias para enfrentar esta enfermedad:
1. Acéptelo: No lo niegue; si es cáncer, es
cáncer. Ningún médico da ese diagnóstico sin estar seguro. Es duro de reconocer
y nadie quisiera tenerlo, pero si es la realidad asúmala y busque los
correctivos con prontitud.
2. Infórmese: Soldado advertido no muere en
guerra... Entre más sepa sobre su condición y para dónde va su tratamiento, más
posibilidades hay de que sea un agente activo y positivo en su manejo. Evite
páginas web populares o con intereses comerciales y elija sitios de reconocida
idoneidad y neutralidad en la información, como entidades oficiales y
universidades.
3. Nútrase bien: Una dieta balanceada, . De
la buena nutrición depende la mejor cicatrización de los tejidos y la menor
cantidad de fatiga postratamiento.
4. Haga ejercicio: Los tratamientos del
cáncer debilitan el cuerpo y la mente. Entre mejor sea su estado físico y su
movilidad, antes y durante el tratamiento, menores serán la fatiga, las
restricciones y las secuelas.
5. Ojo con ansiedad: Es normal que se
presenten momentos variables de ansiedad; cuando es exagerada aumenta el
sufrimiento y el dolor, disminuye la calidad del sueño y del descanso y
conflictualiza las relaciones familiares y con los médicos. Las técnicas de
relajación, el yoga y la meditación ayudan a atenuar la ansiedad y a que la
mente se enfoque en su bienestar.
No piense solo en su cuerpo
6. Ayuda psicológica: si siente que la
ansiedad lo desborda, la depresión no se controla o está más irritable y
conflictivo que de costumbre, una psicoterapia lo ayudará a canalizar emociones
y a resolver conflictos.
7. Jerarquice sus valores: Respóndase
preguntas como ¿para qué vivo yo?, ¿qué le da sentido a mi vida?, ¿qué me hace
feliz? Oriente los esfuerzos de su vida y la meta de vencer el cáncer a la luz
de estos objetivos. Las respuestas a estas preguntas le señalarán el derrotero
a seguir y lo llenarán de motivaciones para luchar y superar
dificultades.
8. Enriquezca su vida espiritual: Más allá
de si profesa un credo religioso o no, toda la gente tiene una relación con
Dios y con un sistema de valores y principios trascendentes. Sintonícese con
ellos. Vuélvalos valores vitales actuales y dinámicos. Perdone. Perdónese.
Acérquese a la presencia de Dios en su vida. Y medite... Medite todos los días.
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