El mindfulness como
concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basado
en el concepto de mindfulness o conciencia plena de la meditación budista.
Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. A pesar de sus
raíces en el budismo, el mindfulness a menudo se enseña de forma independiente
a la religión.
Mindfulness o 'conciencia plena' consiste
en prestar atención, momento por momento, a pensamientos, emociones,
sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente
caracterizada por "aceptación" - una atencion a pensamientos y
emociones sin juzgar si son correctos o no. El cerebro se enfoca en lo que es
percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal ruminacion acerca
del pasado o el futuro.
Nos ayuda a recuperar nuestro
equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona;
cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos
una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta
atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al
ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.
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